Šest načina da se povežete sa svojim autentičnim ja
Autor: Jude Temple, izvor
Prevod: biljeznica.com
Šta kad bismo vam rekli da znamo nekoga koja ima sposobnost da vas potpuno usreći do kraja života? Željeli biste da ga upoznate, zar ne?
A šta kad bismo vam rekli da je ta osoba… vi?
Vaše autentično ja zna tačno za čim čeznete da biste najbolje živjeli svoj život. A krajnje je vrijeme da ga upoznate!
Zamislite svoje autentično ja kao svoju najnoviju verziju. Tu su vaše prirodne sklonosti, vaša žilava osobnost i vaše nepopustljive lične sklonosti. To je dio vas koji uvijek preferira slano nad slatkim, više voli večeru i film nego noćnu žurku, i u bilo koje doba bi prije izabrao Ryana Goslinga nego Ryana Reynoldsa. Vaše autentično ja je dio vas koje voli ono što voli i želi ono što želi i zna tačno kako doći do toga (ako mu dopustite).
Nažalost, prečesto se dešava ja se glas vašeg autentičnog ja gubi zbog onog “dobra djevojka”; zbog svih onih “trebam”, “moram” u vašoj glavi. Evo kako ućutkati “trebanje” i učiniti svoje autentično ja svojim novim najboljim prijateljem:
- Budi dobar čuvar zoološkog vrta
Kada je fizičko ja zadovoljno, lakše se povezati s vašim autentičnim ja. Naša su tijela u osnovi životinje, zato budite dobar čuvar zoološkog vrta svoje životinje. Hranite je hranom u kojoj uživa, održavajte je dobro hidratiziranom i dozvolite joj redovan pristup željenom okruženju. Sretno tijelo stvara jaku vezu s vašim autentičnim ja.
- Slušajte svoje tijelo
Budući da je vaše tijelo životinja, ne može vas lagati. Vaše tijelo uvijek zna kada živite autentično, a kada ne. Sjetite se trenutka kada ste osjećali da morate nešto učiniti što niste željeli. Kako se vaše tijelo osjećalo tada? Ljudi se često žale na osjećaje napetosti, stresa, pritiska. Sada, sjetite se vremena kada ste se osjećali puni radosti, svrhe, uzbuđenja…? Šta ste tada osjećali u tijelu? Ljudi opisuju osjećaje otvorenosti, ekspanzije i lakoće. Ove dvije oprečne vrste senzacija u tijelu vam govore kada ste povezani sa svojim autentičnim ja, a kada ne. Slušajte te signale.
- Dosta je “trebanja”
Ponekad nam društveni pritisci, kulturna očekivanja i naša unutrašnja “trebam ovo, trebam ono” čine da zaboravimo ili negiramo svoje autentično ja. Praktikujte da si dopustite da slijedite ono što volite, umjesto da uvijek radite ono što biste “trebali”. Usisavanje stana može da čeka. Idi i prvo se pogiraj! Stalnim odabirom radosti umjesto “trebanja” održavate vezu sa svojim autentičnim ja i stvarate neuronsku vezu sreće u vašem mozgu.
- Pokušajte ne pokušavati
Nakon dugog slušanja “trebam, moram” ponekad može biti teško čuti taj mali, tihi glas koji zna šta uistinu želite i volite. Umjesto što pokušavate prisiliti svoje autentično ja da progovori , pokušajte mu dati malo prostora. Sjetite se neke fizičke aktivnosti u kojoj uživate, ali koja zahtijeva minimalnu količinu mentalnog angažmana: možda šetnja, završavanje slikarskog projekta koji ste započeli, ili spremanje omiljenog jela. Odaberite aktivnost u kojoj je vaše tijelo aktivno, ali gdje vaš um može slobodno da nastavi da “prede vunu”. Napravite prostora za svoje autentično ja da biste mogli čuti njegova tiha šaputanja. Pozovite ga na igru. Može vas iznenaditi ono što vam ima reći.
- Reci istinu
Ovo je škakljivo. Da biste ostali povezani sa svojim autentičnim ja, morate biti spremni reći istinu. Mnogi od nas se boje reći istinu, jer strahuju da će ona biti nepopularna. Počnite s malim. Započnite tako što ćete sebi reći istinu. Možete započeti s nečim tako malim kao što je jednostavno izraziti želju za večerom, a ne samo slaganje sa onim što drugi žele. Obrati pažnju na to kako vaše tijelo reaguje na istinu. Vidite da li možete da nastavite s tim majušnim koracima kako biste i dalje živjeli svoju istinu.
- Okupite svoje pleme
Donna Twitchell Roberts je napisala: “Prijatelj je neko ko zna pjesmu u vašem srcu i može vam je otpjevati kad zaboravite riječi”. Jedan od najboljih načina da se ponovo povežete sa sobom je imati oko sebe srodne duše koje će vas podsjetiti na to ko ste. Okružite se ljudima koji cijene stvarnog vas, koji vas uistinu shvataju i koji razumiju vašu želju da se ponovo povežete sa sobom.
Na ovom svijetu postoji samo jedna osoba koja zaista zna kako da vas usreći, a to ste vi. Dakle, ako se želite otvoriti za neku veću radost, odvojite vrijeme za svoj odnos sa sobom. Vaše autentično ja zna gdje je naći.
