<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Bilježnica</title>
	<atom:link href="https://biljeznica.com/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://biljeznica.com</link>
	<description>Bilježim, dakle postojim...</description>
	<lastBuildDate>Sun, 09 Aug 2026 17:50:56 +0000</lastBuildDate>
	<language>hr</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=7.0.3</generator>

<image>
	<url>https://biljeznica.com/wp-content/uploads/2020/04/cropped-biljeznica-75x75.png</url>
	<title>Bilježnica</title>
	<link>https://biljeznica.com</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Test od 60 sekundi koji otkriva koliko ćete dugo ostati pokretni</title>
		<link>https://biljeznica.com/test-od-60-sekundi-koji-otkriva-koliko-cete-dugo-ostati-pokretni/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[olovka]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 09 Aug 2026 17:49:02 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Struka i nauka]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://biljeznica.com/?p=7338</guid>

					<description><![CDATA[Test od 60 sekundi koji otkriva koliko ćete dugo ostati pokretni Postoji jednostavan test koji možete uraditi kod kuće za manje od jednog minuta, a koji pruža dubok uvid u dugovječnost i sposobnost vašeg tijela da zadrži mobilnost tokom godina. Kako se izvodi test? Stanite na jednu nogu i bez spuštanja stopala na pod prođite [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Operete li tijelo svaki dan, a um ostavljate prljavim? Kako mentalna higijena mijenja sve</title>
		<link>https://biljeznica.com/operete-li-tijelo-svaki-dan-a-um-ostavljate-prljavim-kako-mentalna-higijena-mijenja-sve/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[olovka]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 09 Aug 2026 10:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Samorazvoj]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://biljeznica.com/?p=7316</guid>

					<description><![CDATA[Većina ljudi bez razmišljanja svako jutro ili večer uskače pod tuš. Čistimo kožu, peremo kosu i vodimo računa o fizičkoj higijeni. Međutim, jeste li se ikada zapitali kada ste posljednji put – oprali svoj um? Dok tijelo održavamo čistim, u svojim mislima godinama taložimo strah, zamjeranje, ljubomoru, bijes i nezdrave navike. No, što ako je [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>6 unutrašnjih „mišića“ koji mijenjaju sve: Metoda Rudolfa Steinera za um koji niko ne može slomiti</title>
		<link>https://biljeznica.com/6-unutrasnjih-misica-koji-mijenjaju-sve-metoda-rudolfa-steinera-za-um-koji-niko-ne-moze-slomiti/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[olovka]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 09 Aug 2026 05:27:19 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Samorazvoj]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://biljeznica.com/?p=7312</guid>

					<description><![CDATA[Svi traže unutarnji mir, prosvjetljenje, &#8220;buđenje&#8221; i velike životne preokrete. Ali rijetko ko je spreman na ono što je zaista potrebno — trening. Baš kao što odlazak u teretanu i rad na trbušnjacima ili čučnjevima oblikuje vaše tijelo, postoje specifične vježbe koje oblikuju vaš um i dušu. Čuveni mislilac i filozof Rudolf Steiner nije želio [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Mislili ste da je u pitanju hrana? Pravi razlog zašto se salo na stomaku gomila poslije 50. godine (i kako ga skinuti za 10 minuta ujutro)</title>
		<link>https://biljeznica.com/mislili-ste-da-je-u-pitanju-hrana-pravi-razlog-zasto-se-salo-na-stomaku-gomila-poslije-50-godine-i-kako-ga-skinuti-za-10-minuta-ujutro/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[olovka]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 09 Aug 2026 05:17:03 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Struka i nauka]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://biljeznica.com/?p=7293</guid>

					<description><![CDATA[Da li vam se čini da se, uprkos svim dijetama, šetnjama i naporima, obim vašeg struka uopšte ne smanjuje? Pritisnite svoj stomak – ako je tvrd, napet i „ne uvlači se“ lako, problem vjerovatno uopšte nisu kalorije koje unosite, već hormoni. Ulaskom u šestu deceniju života, metabolizam prirodno usporava, ali najveći neprijatelj ravnog stomaka postaje [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Možete li odbaciti naočale za čitanje i nakon 50. godine?</title>
		<link>https://biljeznica.com/mozete-li-odbaciti-naocale-za-citanje-i-nakon-50-godine/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[olovka]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 08 Aug 2026 07:32:09 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Struka i nauka]]></category>
		<category><![CDATA[zdravlje očiju]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://biljeznica.com/?p=7305</guid>

					<description><![CDATA[Otkrijte naučno utemeljene prirodne metode za obnovu vida, podlađivanje mitohondrija u očima i zaštitu od katarakte, glaukoma i suvoće očiju. Sjedite li svakodnevno pred ekranom i osjećate kako vam je sa svakom godinom potrebno sve više svjetla za čitanje? Ako ste zakoračili u šestu deceniju, vjerovatno ste primijetili da su vam naočale postale obavezni rekvizit. [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>REVOLUCIJA U PODMLAĐIVANJU ĆELIJA: &#8220;Lijeni metod&#8221; autofagije bez gladovanja i skupih suplemenata</title>
		<link>https://biljeznica.com/revolucija-u-podmladivanju-celija-lijeni-metod-autofagije-bez-gladovanja-i-skupih-suplemenata/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[olovka]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 08 Aug 2026 07:20:57 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Struka i nauka]]></category>
		<category><![CDATA[autofagija bez gladovanja]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://biljeznica.com/?p=7300</guid>

					<description><![CDATA[Svima nama je dobro poznata priča o podmlađivanju i obnavljanju organizma. Godinama nam sa svih strana plasiraju savjete da za pročišćavanje organizma moramo prolaziti kroz višednevne rigorozne postove, preskakati doručak, živjeti na crnoj kafi i imati čeličnu volju. Većina ljudi odustane i prije nego što počne, ubijeđena da je ćelijska regeneracija rezervisana samo za one [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>7 jutarnjih navika povezanih s dugovječnošću: šta zaista možemo učiniti za zdravije starenje</title>
		<link>https://biljeznica.com/7-jutarnjih-navika-povezanih-s-dugovjecnoscu-sta-zaista-mozemo-uciniti-za-zdravije-starenje/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[olovka]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 08 Aug 2026 06:39:12 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Struka i nauka]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://biljeznica.com/?p=7294</guid>

					<description><![CDATA[Dug život nije samo pitanje genetike. Na način na koji starimo utiču brojni faktori koje možemo mijenjati: koliko se krećemo, šta jedemo, koliko spavamo, kako upravljamo stresom i koliko smo povezani s drugim ljudima. Dobra vijest je da za početak nije potrebno napraviti potpunu revoluciju u životu. Neke od najkorisnijih navika mogu se uvesti već [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Kako prirodno podržati oporavak crijeva</title>
		<link>https://biljeznica.com/kako-prirodno-podrzati-oporavak-crijeva/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[olovka]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 07 Aug 2026 16:10:07 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Struka i nauka]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://biljeznica.com/?p=7288</guid>

					<description><![CDATA[Nadutost nakon obroka, magla u glavi, poslijepodnevni pad energije i osjetljivost na hranu nisu uvijek znak da vam treba novi probiotik ili &#8220;detoks&#8221; program. Ponekad crijevima nedostaje vrijeme za čišćenje između obroka i dovoljno hrane za bakterije koje održavaju zaštitnu sluznicu. Zdravlje crijeva više zavisi od svakodnevnog ritma obroka, vlakana, sna i stresa nego od [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Kivi, DNK i imunitet: šta kaže Dr. William Li</title>
		<link>https://biljeznica.com/kivi-dnk-i-imunitet-sta-kaze-dr-william-li/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[olovka]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 07 Aug 2026 12:21:52 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Struka i nauka]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://biljeznica.com/?p=7279</guid>

					<description><![CDATA[Tumor bez vlastitog dovoda krvi ne može narasti mnogo više od vrha hemijske olovke. Kada do njega stignu krvni sudovi s kisikom i hranjivim tvarima, okolnosti se dramatično mijenjaju. Dr. William Li ovu biologiju povezuje s hranom koju jedemo svaki dan, od zelenog čaja i paradajza do borovnica, brokule i kivija. Poenta nije u traženju [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Vođenje dnevnika: 4 načina na koja smiruje mozak</title>
		<link>https://biljeznica.com/vodenje-dnevnika-4-nacina-na-koja-smiruje-mozak/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[olovka]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 05 Aug 2026 13:40:10 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Samorazvoj]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://biljeznica.com/?p=7273</guid>

					<description><![CDATA[Deset minuta s olovkom i papirom može promijeniti način na koji mozak obrađuje stres. Snimanja mozga pokazuju da se pri pretvaranju osjećaja u riječi smanjuje aktivnost dijelova povezanih s prijetnjom, dok se pojačava rad područja koja pomažu u kontroli reakcija. Vođenje dnevnika nije rezervisano za duge ispovijesti ni savršeno sročene stranice. Nekoliko iskrenih rečenica može [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
